整える時間を持とう

やらなければいけないことがたくさんある時

気持ちだけが焦ってしまったり
思うように進まなかったり
イライラすることはありませんか？

自分1人のことでさえ大変なのに、
仕事や会社のこと
お子さんがいる方は子供のことや家庭のこと

自分のキャパシティを超えて溢れてしまっていると
気持ちも身体も疲弊してしまいます。

そんな時は、1人でどこにいても出来る
簡単なストレス解消法をお伝えします。


まず、身体も心も立ち止まります。

場所やシチュエーションは

朝早く起きたひとり時間や
仕事と仕事の合間の休憩時間
通勤や移動時間の電車な歩いている時

などなるべく一人になれる環境に身を置きます。

そして
「やるべきこと」
「やりたいこと」を

ノートや手帳、スマホのメモ帳などに書き出します。

書き出す時のポイントはなるべく噛み砕くこと。

例えば、
「A社にアポを取る」
であれば
「アポの候補日を決める」
「A社にメールを送る」

など。タスクを細かくしていくと一歩が踏み出しやすくなります。

「子供の習い事をスタートする」
であれば
「習い事の候補を挙げる」
「HPで調べる」
「どこが良いか決める」
「見学日を決める」
「申し込みをする」

こんな感じです。

仕事も自分のプライベートのことも
子供のことも、家のことも。

まとめて書き出します。